腦波與心靈改革


超心理科技之腦波與心靈改革

何謂α波

 α波是一種腦波,也就是腦部電流活動的一種形式,另外還有β、θ、δ波等。為什麼要強調α波?其跟心靈有什麼關係?

 醫學已經證實,腦部的各種活動,包括思想、情緒、慾望等,都是電流與化學反應呈現出來的,透過腦波儀可測量出波形圖。一般來說,所謂的α波,是一種慢波,有別於快速的β波。目前世界各地的大醫院精神科中,都有運用激發α波的機器,來治療精神疾病,譬如焦慮、緊張、不安等。所以,α波的確與心靈的舒緩有關聯。

 不過,精神科所慣用得儀器(稱為生理回饋儀),都是測量側腦,也就是在頭部的兩側貼上測量電極。但根據個人研究所得,真正重要的腦部區域是前額,也就是大家的「額頭」部份!額頭的腦部是思想區,與人格、情緒表現、專注力、理性,創意有著莫大的關聯,也是唯一與心靈改革有關係的區域。

 測量額頭的腦波是非常重要的,因為這可與政府高唱的淨化心靈活動互相輝映:以科學來驗証心靈狀態!一般人的前額腦波屬於β波,一種快波。如果經過放鬆與專注的訓練後,將可轉變為較慢的α波。

 簡單的說,放鬆與專注是α波的兩大條件。許多氣功師、修行靜坐家、超能力者都能產生強大的α波,原因就在於它們善於掌握兩大要領:放鬆與專注。

 市面上已有各種儀器廣告,號稱能誘發α波,改善身心狀態,增強工作學習能力,但根據本人親自試驗結果,效果難以衡量。還不如由內在產生的α波來得有效。

IQ、EQ、腦內革命

 最近,EQ與腦內革命被炒得火熱,但事實的真相究竟是什麼?先從IQ談起。

 IQ 與基因遺傳有關,很難有所進步,所以與腦內革命沒什麼關聯。許多IQ極高的人在人生道路上並不成功,就是因為智力與生活滿意度無關,且不見得有創意的湧現。而沒有創意的生活,常是失敗的生活。真正的心靈改革應著重在EQ,也就是情緒管理。EQ高的人才會有創意的生活,才能得到真正的成功。

 至於「腦內革命」一書中所強調的腦內嗎啡(β-endorphin)仍有爭議,但其效應—產生幸福感則已獲証實。換句話說,腦內嗎啡的效果沒有疑義,至於產生的時機與方法則眾說紛云。心靈改革與此有關,容後說明。

心靈改革的真相

 為方便說明起見,我給大家列出一個表:

心靈改革

內在的喜悅

前額產生α、θ波,腦內嗎啡分泌

與潛意識溝通,認清自己,靈感創意湧現

靜心

情緒分析,EQ↑

身心放鬆

生命意義解析

 為什麼要心靈改革?無非是想過的更快樂罷了。但快樂有兩種:向外追求的與內在產生的。向外追求的快樂不如內在產生的快樂持久且強烈,所以心靈改革的目的應是產生內在的喜悅才對。內在喜悅如何產生?必須產生α、θ腦波,並伴隨β-endorphin的分泌才有可能。怎樣才能到達這種境界呢?

 內在喜悅是沒有理由與動機的,是一種與大自然溶為一體的感覺,這種體驗必須穿越潛意識層次才有可能。簡單的說,必須徹底了解自己的潛意識與夢,認清全部的自己,才可能擁有持久的內在喜悅。

 與自己的潛意識溝通,將有靈感與創意湧現,自然獲得創意的生活。如何溝通潛意識呢?必須靜心。所謂靜心,是使自己的心思平靜,不再喋喋不休,意謂著不受情緒困擾—良好的情緒管理,EQ值提高。

 良好的情緒管理的先決條件是—身心放鬆且冷靜,對自己的情緒有分析的能力。身心放鬆的先決條件,就是對生命意義有正確的觀念,不再盲目隨波逐劉或醉生夢死。什麼是生命的真正意義呢?名?利?權勢?永生?更好的來生?還是追求快樂?

 讓我以一則故事的形式,來呈現這心靈改革的首要步驟—生命意義的解析。

吃了智慧果實之後

 傳說中,亞當因為偷吃了智慧之樹的果實而被逐出了天堂,人類從此與神分離了。但是,如果集合全世界最高的智慧後,人類是否有能力了解神與智慧之樹的真相呢?

 一名年輕人苦於思索這個問題。

 對了,起身探討世界各大學術宗師不就行了?於是這名年輕人收拾起行囊,啟程出遊,目標是各種領域的大師巨匠與泰山北斗。

 第一為拜訪目標是天文物理學的權威。年輕人直接問天文學家:生命意義是什麼?天文學家的答案相當乾脆—生命的意義是走向毀滅!而且還是多重毀滅!

 什麼?怎麼可能?年輕人在聽了這些話之後險些昏倒。生命的意義不是追求快樂嗎?

 「從宇宙的演化角度來看」,天文學家接著說:「地球、銀河系、整個宇宙都會走向毀滅,無法避免。」

 「但是,天文學上有兩大問題尚未解決。」天文學家的這番話引起了年輕人的注意。「一是超光速的效應已被發現,目前無法解釋,因為在時間的架構下,根本不可能發生。另一是整個宇宙有 90% 的質量不見了,只能假設有所謂『黑暗物質』充斥於宇宙各處。」

 年輕人聽了之後不太明瞭,但有不好意思再問,因為本身並無物理學根基,無法更深入地交談,只好起身拜謝,去探訪別的專家了。

face="新細明體"> 第二為拜訪目標是演化學的巨擘。年輕人也問同樣的問題。

 「生命意義就是想辦法活下去而已!活不下去就會絕種。」演化學家的答案相當簡單。「不管是弱肉強食,還是互利共生,所有生物均朝向活下去的目標奮鬥。」演化學家說完後,年輕人覺得意猶未盡,想知道更多一點。

 「人類在演化學上的地位相當奇特,基因與黑猩猩有99%雷同,行為卻完全不一樣。」演化學家接著說:「或許是那些1%的獨特基因過度發揮的結果。目前關於人類智力的基因研究,據估計約有一百多個基因。是不是這一百多個基因的過度使用,造成地球環境的浩劫,就值得探討了。」演化學家臉色嚴肅。

 年輕人聽了這些話之後,似乎若有所悟,但又覺得不夠,就拜別了演化學家,繼續走向「求道」之路……。

 第三位拜訪目標是超心理學界的導師。年輕人也追問生命意義為何。

 「生命意義?別問我這個問題,因為所有靈異現象的研究都無法回答生命意義是什麼。」超心理學家說完,年輕人大感詫異!

 「我們只研究出靈異現象中『異』的部份,『靈』的部份根根本無法解釋。」超心理學家端起一杯茶,繼續說:「關於心靈致動、透視、心電感應、觸知力、預知力、等各種現象,我們只假設出可能的原因,但無法深入了解生命意義的真諦。」

 「研究超能力,真的無法破解生命真相?」年輕人追問一句話。

 「這個問題很簡單,」超心理學家喝下一口茶,又說:「許多超能力者的氣色不佳,身體不好,就是因為他們一昧追求特異功能,忘了修身養性才是最重要的。」

 「或許,」超心理學家的頭部傾向前,聲調降低:「超能力只是探索內在心靈過程中之副產品而已。生命意義絕不是開發超能力,這點切記。我個人認為,快樂比較重要!」

 年輕人聽完這些話之後,深覺心有戚戚焉,但又覺得不夠,遂決定拜訪其他的奇人異士。

 第四位拜訪目標是一位靈魂學大師。

 「生命意義?」大師的臉色嚴肅,語調有力:「生命意義就是使靈魂進化至更高的層面。」

 年輕人聽了之後摸不著頭緒……

 「人類的層面粗重且混濁,需要累世的修練,才有可能進化至細微的更高層面。」大師做了這些補充。

 年輕人更聽不懂了。於是追問證據何在。「客觀的証據目前沒有找到,因為這些層面的描述全是透過這些高人的『靈視』看見的。」大師的話充滿玄機。

 「那麼,」年輕人小心翼翼地問了一句話:「這與宗教哲學是否相干?」

 「沒錯,」大師追加一句:「靈魂與宗教幾乎脫不了關係,因為全與修行體驗相牽連。」

 年輕人決定結束這段尋訪名師之旅,好好整理一下思緒。過了一段時日,他終於想開了。

 好了,故事講完了,他想開了什麼?

 說出來各位會嚇一跳,年輕人做出結論:生命的意義就是好好活著!名利、地位、權勢,來生都比不上這個。

 也就是說,當心情愉快滿足的時候,固然要好好活著,心情低劣悲傷的時候也要好好活著!所有大師專家的言論難道不是暗中指向這條路嗎?但他們都是以所謂的「顯意識」思考,忽略了佔人類意識 85%之「潛意識」!

 所以,各大師的思路均有盲點,大家只要看看大自然就了解了:所有大自然的動植物都欣欣向榮,只有人類在從事破壞,而動植物們根本不懂得什麼生命意義,人類卻大不相同。—-生命若沒有意義,可能會跑去自殺!

 人類唯有探索自己的心靈,包括潛意識,才有可能接近大自然,才有可能回復到童稚時的純真。兒童不懂得生命意義,卻不會像成人一般機詐煩惱,甚至自尋短路。生命意義只是顯意識的產品而已,任何答案皆屬編織的幻影。

再談腦波

 目前對於大腦的研究才長足的進步,已有部份學者指出人類的顯意識與潛意識的大略位置。以下是個簡圖:

大腦皮質 == 人類意識區(顯意識)

↓ 往下一層

邊緣系統 == 哺乳動物區(潛意識)

↓ 往下一層

腦 幹 == 爬蟲區(本體狀態)

 上圖是最新的發現,尤其在胚胎的成長過程,以及動物大腦的演化順序中,都清楚的顯示:

低等動物 == 爬 蟲 區 == 初級胚胎

演化 ↓ ↓生長

高等動物 == 哺乳動物區 == 較大胚胎

演化 ↓ ↓生長

靈 長 類 == 人類意識區 == 成長的胚胎

 簡單地說,人類特有的「顯意識」是經過長期演化而來,但絕不表示「高等」!

 曾有人研究原始人類,發現他們驚人的雕刻與繪畫能力,完全無師自通,非現代人所能及。這些事實可以證明:原始人類具有溶入大自然的精神力量,才能描繪得如此生動鮮活。他們的顯意識不發達,潛意識得以充分發揮。

 而現代人呢?除了修行境界很高的人有此能耐之外,一般人根本與大自然疏離甚久。

 如果以腦波來解釋顯意識與潛意識,就比較清楚了:

前額β波(現代文明人類) 13-30Hz

α波(放鬆、專注、平靜) 8-13Hz

θ波(夢、潛意識) 4-7Hz

δ波(溶入大自然、本體狀態) 0.5-3Hz

 現代文明充滿了競爭的緊張壓力,使人們前額的腦波(前額掌管思考)幾乎完全呈現快速的β波,只有在特殊的情形下,譬如放鬆、平靜、或專注的時候,才會轉變成較慢的α波。

 至於θ波,一般人只出現於潛睡期,有時與夢相連,因此與潛意識有關。δ波是熟睡波,想要在清醒時出現,必然腦中一片空白,有時靜坐者可以做到。所謂「天人感應」、「與宇宙合一」的體驗,可能與此有關。

 我曾做過三百多人的前額腦波,儀器是美國進口的 EEG3與 α-Detector,結果如下:

1. 大部分人的β波分佈在10-20μvpp。
2. 大部分人的θ波分佈在 5-10μvpp。
3. 大部分人的α波分佈在 0- 3μvpp。
4. 年齡愈小,α、θ波愈強。

 代表放鬆的α波在年紀小的兒童常常出現,顯示成年人的α波被煩惱壓力抹煞掉了,以致於只有0-3μvpp。另外,我曾對一些奇人異士做過腦波測定,發現一個驚人的事實:α波的強度取決於θ波的強度。

 請注意,一般市面上宣傳的α波開發,都是提供各種方法使腦波由β波變成α波,但效果有限。根據個人研究所得,可以整理出來給大家參考:

1. 一般的修行或靜坐方法,最多只能使α波強度升至15-20μvpp。
2. 特異功能者,最多只能使α波強度升至50μvpp
3. 若先進入「天人感應」或「空無」體驗之後,再誘發α波者,強度可高達80-100μvpp。換句話說,如果先產生強大的θ波(15-20μvpp),再全神貫注深度入定,α波的強度會劇烈升高。

 如果以一句簡單的話來解釋α波的正確誘發方法,那就是在產生強大α波之前,必須頭腦空白!別以為頭腦空白很簡單,事實上是極端困難!許多人在靜坐時,感覺自己空空蕩蕩,就以為進入「空無」,完全弄錯了。真正的「空無」跟睡覺差不多,感覺是這樣的:

 剛才有一段時間,我跑到哪裡去了?
 我明明沒有睡著,怎麼對剛才發生的狀況完全沒有記憶?
 如果我睡著了,為什麼沒有打瞌睡呢?
 我是不是得了失憶症?

 一般人想在清醒時經歷θ或δ波,必須好像進入夢幻世界或失憶一般,這在醫學上認定為變態,當然,如果是刻意訓練自己自然不是病態。

結 語

 政府所呼籲的心靈改革是非常正確的,但是必須配合正確的方法才能奏效。以腦波來做理論基礎,去從事心靈改革的工作,才是科學的,且保證不會走火入魔。我們看看一些以宗教靈異照片騙財之士,他們敢接受科學驗證嗎?他們所有的方法和效果在催眠學的知識領域裡都能找到雷同之處。也就是說,他們做得到的,催眠師也都做得到,哪有什麼神奇之處?

 為何要心靈改革?因為人心迷惘,需要改造。人心為何迷惘?因為生活沒有目的,生命失去意義。生活為何沒有目的?通常是因為不滿現狀,理想與實際有段距離,而且找不到真正不變的喜悅。

 市面上充斥著教導「成功之道」的書和錄音帶,不滿現狀的人可以隨時買來讀或聽,但很少人願意深究成功背後的動機。說穿了,成功的目的就是要改變不滿的現狀,以便獲得快樂和滿足。但奇怪的,一位成功的人又常常不滿足,進而追求更大的成功。快樂二字早就拋在腦後。顯然的,成功並非生活的最後目標。

 因此,真正生命的意義就是「好好活著」。然而全球極少人能夠無時無刻好好活著,因為「不如意事十常八九」。想要好好活著,須先有「天地萬物與我合一」的認知,這是一種寧靜的喜悅,以科學的角度來看,等於開發大腦其餘的百分之八十五的未知部份。腦波呈現αθ波,並可能有腦啡的分泌。西方人喜歡稱之為明覺或無差別感(illumination, Oreness)或「本體狀態」。此時,時間與空間已不存在。

 要達成本體感,須先將腦波改造為α波狀態,讓頭腦非常平靜,此方法簡單易學,結合科學與醫學,在二個月內就能使腦波呈現α波。一位α波狀態的人,EQ自然很高,他已培養成時常自我反省,檢視自己情緒根源的習慣。但不表示EQ高的人沒有情緒,而是對喜、怒、哀、樂的接受性高。要維持良好的情緒管理,常常自我省思之外,還要放鬆自己。

 一般人不僅沒有常常放鬆自己,反而一直用左腦的邏輯功能編織出喜、怒、哀、樂的各種情緒來困擾自己,EQ低得可憐。此時腦波呈現β波,而這樣的狀態,精神上會緊張慌亂,身體免疫力也會下降。

 為何得道高僧常對夕陽、海浪、野花等司空見慣的現象凝視良久,甚至感動得熱淚盈眶?

 為何純樸農夫會在耕田時,心中充滿莫名的感謝與喜悅,即使他窮得可憐?

 為何一些頻死的人在救活後對生命更加珍惜,對生活更加熱愛,即使身體功能已有些障礙?

 讓我們一齊思索這些問題吧!

(成和平:中華超心理學研究會理事、基隆市立醫院主治醫師)

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